fbpx WF w trakcie kwarantanny - odcinek 7 | Centrum Wychowania Fizycznego i Sportu

WF w trakcie kwarantanny - odcinek 7 | Centrum Wychowania Fizycznego i Sportu

WF w trakcie kwarantanny - odcinek 7

wf

WF w trakcie kwarantanny – odcinek 7

Drodzy studenci,

Wraz z kolejnym tygodniem przekazujemy Wam dwie ciekawe propozycje zestawów treningowych do przeprowadzenia w każdych warunkach. Trening przygotowany przez mgr Andrzeja Cieplika ukierunkowany jest na sprawność obręczy biodrowej, a do ćwiczeń przyda Wam się… kij od mopa lub miotły - Natomiast mgr Krzysztof Kotwicki zaprasza na ćwiczenia stabilizacyjne i wzmacniające poszczególne partie mięśniowe z elementami techniki piłki ręcznej.

Zachęcamy do tego, aby regularnie ćwiczyć i nie dawać się nudzie!

Dodatkowo zapraszamy na niezwykle interesujący wykład mgr Edwarda Pawluna pod tytułem: „Magia zdrowia”. Dowiecie się na co zwracać uwagę robiąc zakupy w sklepach oraz jak zdrowo się odżywiać!

 

W siódmej odsłonie naszego cyklu zapraszamy na:

1. Trening sprawności obręczy biodrowej z kijem (do wykonania w domu) – prowadzi mgr Andrzej Cieplik, Wykładowca w CWFiS UG i trener sekcji lekkoatletyki oraz kolarstwa górskiego AZS UG.

2. Trening ogólnorozwojowy z elementami techniki piłki ręcznej (do wykonania w domu) – prowadzi mgr Krzysztof Kotwicki, Starszy Wykładowca w CWFiS UG i trener sekcji piłki ręcznej AZS UG.

3. „Magia zdrowia” – wykład przedstawia mgr Edward Pawlun, Starszy Wykładowca w CWFiS UG i trener sekcji siatkówki AZS UG.

 

  1. Trening sprawna obręcz biodrowa:

https://www.youtube.com/watch?v=bpPpCw3RJtM&feature=youtu.be

 

  1. Trening ogólnorozwojowy z elementami techniki piłki ręcznej:

Ćwiczenie nr 1: https://www.youtube.com/watch?v=yqfINXO4ZH4

Ćwiczenie nr 2: https://www.youtube.com/watch?v=j9mEzUhcyLw

Ćwiczenie nr 3: https://www.youtube.com/watch?v=cyMfl-ext9g

Ćwiczenie nr 4: https://www.youtube.com/watch?v=8m9cRBAeTHA

Ćwiczenie nr 5: https://www.youtube.com/watch?v=XYLY8-Fdg0Y

Ćwiczenie nr 6: https://www.youtube.com/watch?v=daV-HuMbzxw

Ćwiczenie nr 7: https://www.youtube.com/watch?v=J5cf4VurFX8

Ćwiczenie nr 8: https://www.youtube.com/watch?v=XXy4V_TClP0

Ćwiczenie nr 9: https://www.youtube.com/watch?v=GkQnuI01TE4

Ćwiczenie nr 10: https://www.youtube.com/watch?v=L2feXMnCDj0

Ćwiczenie nr 11: https://www.youtube.com/watch?v=R6tR4_8y3Gg

Ćwiczenie nr 12: https://www.youtube.com/watch?v=KdzmwgADn4E

Ćwiczenie nr 13: https://www.youtube.com/watch?v=EJd1rJh32-A

Ćwiczenie nr 14: https://www.youtube.com/watch?v=KSdhVMwHCTU

Ćwiczenie nr 15: https://www.youtube.com/watch?v=a16qnugagjE

Ćwiczenie nr 16: https://www.youtube.com/watch?v=9qVZq2mv3jM

Ćwiczenie nr 17: https://www.youtube.com/watch?v=aFPrAzi9RWc

Ćwiczenie nr 18: https://www.youtube.com/watch?v=vfjuK3U0Pg4

Ćwiczenie nr 19: https://www.youtube.com/watch?v=YEySwKEkrgY

Ćwiczenie nr 20: https://www.youtube.com/watch?v=7MV78n4NsxY

Ćwiczenie nr 21: https://www.youtube.com/watch?v=PkI6qmHe2IA

Ćwiczenie nr 22: https://www.youtube.com/watch?v=mN_Qx_1knqw

Ćwiczenie nr 23: https://www.youtube.com/watch?v=h0Z1OGal3SM

               

  1. Wykład – „Magia zdrowia”:

https://www.youtube.com/watch?v=0A7k0CpQGXQ&feature=youtu.be

https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=6FCF936BB5D0646!4139&cid=99E0B6D0-4442-492C-81EF-B28071AFC684&ithint=file%2cpptx&wdLOR=c722BB5DC-082B-443C-8F12-49DD6F8BE621&authkey=!AjbRaxQZgb0BMgo

 

 

 

 

Życzymy wielu przyjemnych wrażeń i pamiętajcie: #zostańwdomu, #trenujSAM, #akcjaPLAŻA2020.

 

 

Centrum Wychowania Fizycznego i Sportu UG

Klub Uczelniany AZS Uniwersytetu Gdańskiego

 

Treść ostatnio zmodyfikowana przez: Julita Dunder
Treść wprowadzona przez: Julita Dunder
Ostatnia modyfikacja: 
wtorek, 5 maja 2020 roku, 6:37