Ćwiczenia aerobowe z elementami ćwiczeń kształtujących sylwetkę

Ćwiczenia aerobowe z elementami ćwiczeń kształtujących sylwetkę

1. Ćwiczenia rozciągające.

2. Ćwiczenia mobilizujące stawy.

3. Ćwiczenia aerobowe z hantlami.

4. Ćwiczenia aerobowe z taśmami gumowymi.

5. Ćwiczenia stabilizacyjne aerobowe z piłkami gimnastycznymi.

6. Ćwiczenia wzmacniające przy drabinkach.

7. Ćwiczenia skocznościowe z przyrządem lub bez przyrządu.

8. Ćwiczenia dynamiczne bez przyrządu.

9. Ćwiczenia statyczne kształtujące sylwetkę.

10. Ćwiczenia spinningowe.

11. Ćwiczenia relaksacyjne.