Ćwiczenia siłowe dla kobiet
Ćwiczenia siłowe dla kobiet
- Nauka prawidłowego wykonywania ćwiczeń siłowych.
- Ćwiczenia wzmacniające poszczególne grupy mięśniowe.
- Ćwiczenia wzmacniające wydolność tlenową na sprzęcie do ćwiczeń aerobowych.
- Trening obwodowy.
- Trening interwałowy.
- Stretching.
- Relaksacja, ćwiczenia uspokajająco-oddechowe.