Joga

1. Podstawowe zasady i cele Hatha Yogi.

2. Technika praktykowania asan.

3. Nauka pozycji wprowadzających – asany medytacyjne, relaksacyjne i dla poprawy zdrowia.

4. Nauka pozycji średnio-zaawansowanych – asany siedzące/klęczące, asany leżące na grzbiecie i na brzuchu, asany stojące, asany odwrócone.

5. Techniki oddechowe – pranayamy.

6. Medytacja.

7. Zestawy asan - seria Powitanie Słońca, seria Powitanie Księżyca