Nirvana fitness

1.      Nauka oddechu i utrzymania prawidłowej sylwetki ciała podczas ćwiczeń. Analiza sekwencji.

2.      Choreografia 1- praktyka.

3.      Kontynuacja praktyki choreografii 1.

4.      Choreografia 1- praktyka: oddech przez tzw. zamknięte usta (oddech przez słomkę).

5.      Choreografia 2- analiza sekwencji, praktyka.

6.      Choreografia 2- praktyka, praca ze sprzętem.

7.      Choreografia 2- praktyka: oddech przez tzw. zamknięte usta (oddech przez słomkę).

8.      Choreografia 3- analiza sekwencji, praktyka.

9.      Choreografia 3- praktyka, praca ze sprzętem.

10.  Choreografia 3- praktyka: oddech przez tzw. zamknięte usta (oddech przez słomkę).

11.  Choreografia 4- analiza sekwencji, praktyka.

12.  Choreografia 4- praktyka, praca ze sprzętem.

13.  Choreografia 4- praktyka: oddech przez tzw. zamknięte usta (oddech przez słomkę).

14.  Trening autogenny wg Schultza.