Nauka pływania

Nauka pływania

1. Ćwiczenia oswajające z wodą – ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia wypornościowe.

2. Leżenie na piersiach (poślizg), leżenie na plecach (poślizg).

4. Praca nóg do kraula i stylu grzbietowego.

5. Praca rąk do stylu grzbietowego.

6. Koordynacja pracy nóg i rąk do stylu grzbietowego.

7. Doskonalenie stylu grzbietowego.

8. Praca rąk do kraula.

9. Koordynacja pracy rąk i nóg do kraula.

10. Doskonalenie stylu grzbietowego i kraula.

11. Pracy nóg do stylu klasycznego

12. Pracy rąk do stylu klasycznego.

13. Koordynacja pracy rąk i nóg w stylu klasycznym.

14. Doskonalenie wszystkich stylów