Trening Cardio

Trening Cardio

1. Charakterystyka treningu cardio, poznanie metod treningowych.

2. Zapoznanie z różnymi formami treningu, poziomami intensywności wysiłku fizycznego (poziomy % HR Max).

3. Przykłady programów treningowych z zastosowaniem poznanych zasad oraz różnych przyrządów.

4. Dostosowanie stopnia trudności do indywidualnych możliwości kondycyjnych ćwiczących.

5. Wyrabianie nawyku systematycznych ćwiczeń oraz zdobywanie umiejętności dobierania intensywności treningu cardio do celów treningowych.