Trening obwodowy

Trening obwodowy

1. Charakterystyka treningu obwodowego, poznanie metod treningowych.

2. Poznanie prawidłowych wzorców ruchowych najważniejszych ćwiczeń stosowanych w treningu obwodowym.

3. Przykłady programów treningowych – zestawy ćwiczeń z zastosowaniem poznanych metod treningowych.

4. Dostosowanie stopnia trudności ćwiczeń do indywidualnych możliwości kondycyjnych ćwiczących.

5. Wyrabianie nawyku systematycznych ćwiczeń i pozytywnego stosunku do aktywności fizycznej oraz zdrowego stylu życia.