Joga terapeutyczna

1.         Podstawowe zasady i cele jogi w ujęciu terapeutycznym.

2.         Techniki jogiczne w pracy z konkretnym schorzeniem.

3.         Technika praktykowania asan ze wskazaniem środków ostrożności oraz korzyści.

4.         Nauka pozycji początkujących – asany leżące na grzbiecie  i na brzuchu, asany siedzące/klęczące, asany stojące, pawanmuktasana – seria1, 2 oraz 3.

5.         Nauka pozycji średniozaawansowanych  - asany leżące na grzbiecie  i na brzuchu, asany siedzące/klęczące, asany stojące.

6.         Praktyka asan z użyciem pomocy terapeutycznych: bloków, pasków, piłek sensorycznych, krzeseł.

7.         Joga nidra.

8.         Regulacja oddechu – techniki oddechowe – pranayamy.

9.         Medytacja.