Ćwiczenia siłowe dla kobiet - siłownia ciężka

1.           Zasady bezpieczeństwa i higieny na siłowni

2.           Podstawy teotetyczne treningu siłowego

3.           Ćwiczenia poszczególnych grup mięśniowych, prawidłowe wykonanie, asekuracja

4.           Ćwiczenia siłowe w profilaktyce zdrowotnej

5.           Różnorodne metody treningu siłowego ( np. metoda kulturystyczna, ciężkoatletyczna i inne)

6.           Zróżnicowane formy treningu siłowego (np. trening obwodowy, trening full body workout, crossfit, trening aerobowy i inne)

7.           Specjalistyczne ćwiczenie siłowe przydatne w wybranych dyscyplinach sportowych (m. innymi trójbój siłowy)