- Doskonalenie podstawowych wzorców ruchowych i ćwiczeń wielostawowych,
- Rozwijanie siły, wytrzymałości, koordynacji, równowagi i mobilności,
- Kształtowanie stabilizacji centralnej (core) i prawidłowej postawy ciała,
- Wykonywanie ćwiczeń w różnych płaszczyznach ruchu,
- Wykorzystanie ciężaru własnego ciała oraz różnorodnego sprzętu treningowego,
- Nauka prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczne stopniowanie obciążeń.
Data publikacji: poniedziałek, 28. Wrzesień 2026 - 08:14; osoba wprowadzająca: Julita Dunder-Kuczyńska
Ostatnia zmiana: poniedziałek, 28. Wrzesień 2026 - 08:15; osoba wprowadzająca: Julita Dunder-Kuczyńska
